5 причин заниматься спортом

19 Января 2017
5 причин заниматься спортом

Болезни суставов и костей, ослабленный иммунитет, лишний вес, постоянная вялость, неуверенность в себе – все это очень часто является следствием отсутствия в жизни человека физической активности. Спорт не только полезен, но и необходим для организма, в особенности в напряженных условиях современной жизни и плохой экологии. Физические нагрузки являются отличной профилактикой многих болезней, а также эффективным способом, который помогает укрепить здоровье и улучшить настроение.

Как правило, те, кто игнорирует такую необходимость как занятие спортом, чаще всего сталкиваются с заболеваниями суставов, позвоночника, частыми простудами, ленью и избыточным весом. Наряду c этим, люди, которые уделяют выполнению физических упражнений по 20-30 минут в день, имеют хорошую фигуру, отличное самочувствие и являются более стойкими к всевозможным заболеваниям. Кроме того, помимо крепкого здоровья, существует ряд и других важных причин для занятий спортом.

5 основных причин для спорта

К главным причинам того, почему нельзя игнорировать физические нагрузки относится следующее:

  1. Красивое, подтянутое тело и отсутствие лишнего веса. С помощью спорта можно добиться прекрасных результатов: похудеть, нарастить мышечную массу, избавиться от складок, сделать тело подтянутым. В зависимости от поставленной цели можно составить индивидуальную программу тренировок, подобрать специальный рацион, спортивное питание и др.

  2. Энергия на весь день. Выполняя легкую утреннюю зарядку можно подготовить тело и организм к возможным дневным нагрузкам. Таким образом, вы будете оставаться полным сил и энергии до самого вечера.

  3. Улучшение умственной работоспособности. В ходе занятий спортом клетки и мозг интенсивно обогащаются кислородом, который необходим для нормального функционирования всего организма. При ежедневных занятиях улучшается концентрация внимания, память, а также появляется возможность дольше работать умственно, не сильно уставая при этом.

  4. Хорошее настроение и борьба со стрессом. В процессе выполнения физических упражнений организм начинает вырабатывать эндорфин – гормон, который влияет на настроение человека. При регулярных занятиях спортом можно легко справиться со стрессом, победить депрессию и всегда оставаться в отличном расположении духа.

  5. Укрепление иммунитета. Спорт не только укрепляет мышцы тела, но и делает иммунную систему человека более устойчивой в борьбе с инфекциями, вирусами и другими заболеваниями. Также незначительные нагрузки помогут предотвратить многие сердечные и артритные болезни.

Почувствовать себя лучше, энергичнее и увереннее в себе можно уже сегодня! Все что для этого необходимо – это ваше желание и 20-30 минут свободного времени в день.